¿Por qué el ejercicio en un gimnasio durante el invierno, cuando se puede abrigarse bien y salir a jugar. Esquà de fondo, raquetas de nieve, trineos tirados por perros, excursiones de invierno, snowkiting y otras actividades al aire libre le dará un montón de ejercicio.
1. Parkour - Scramble Más Coches y saltan de las paredes como James Bond
Foto de Predrag Vuckovic / Red Bull
2. esquà extremo sigue fluyendo la adrenalina y mover el cuerpo
CortesÃa Larry Pierce
Que necesita para mantenerse en el momento en que el esquà o el snowboard por las laderas extremas, siempre dispuesto a mover el cuerpo rápidamente para mantenerse en una buena lÃnea. Aquà está una lista de estaciones que tienen algún terreno excelente extrema, además de consejos de los lugareños sobre las mejores maneras para hacer frente a estas pendientes.
3. Snowkiting - volar por el aire sobre esquÃs o un snowboard
Aaron Beck
ImagÃnese usted en un cometa enganchado a un arnés que permite esquiar o snowboard fuera de pista en polvo fresca durante horas. Usted está rozando la cima de nieve en polvo virgen en una pradera abierta, en un lago helado o deslizarse por una ladera
4. Ruta de Invierno
Póngase un par de botas apropiadas para caminar en la nieve y la cabeza de un sendero local. Rails-to-Trails Conservancy tiene un sitio web gratuito que describe cientos de rutas en todo el paÃs.5. Esquà de fondo y raquetas de nieve
(C) L Friedland
PaÃs de esquà de fondo y raquetas de nieve ofrecen tanto el ejercicio aeróbico increÃble y no se necesita mucho entrenamiento para disfrutar de cualquier deporte. Todos los centros invernales de América del Norte tienen un centro de los paÃses nórdicos, donde se pueden alquilar equipos de esquà de fondo y el uso de los senderos. 08 de enero es dÃa de invierno Senderos , cuando se ofrecen muchas ofertas de Centro Nórdico para conseguir que en esquà de fondo o raquetas de nieve. Incluso si usted no puede salir ese dÃa, el sitio ofrece enlaces a numerosos centros de los paÃses nórdicos.
6. Consigue un hacha de hielo y pitones y de inicio de escalada en hielo
(C) Tim Shisler
A lo largo de la columna vertebral de las Montañas Rocallosas y el oeste encontrará escaladores ávidos de hielo colgando de cuerdas a los lados de hielo de cañones y acantilados. Puede obtener instrucciones de escalada en hielo en el primer parque de hielo en Ouray , y en el parque orientado a los principiantes en el Parque de Hielo Teton .
7. Huskies Mushing Conducir un trineo de perros
Mientras estaba sentado en la parte trasera de un trineo de perros no tiene mucha energÃa, el mushing huskies y la dirección del trineo hace. Aquà hay varios lugares de América del Norte donde se puede ir en trineo de perros.8. El ejercicio en clima frÃo: Consejos para mantenerse fuera de forma segura
He aquà algunos consejos sobre la manera de jugar y hacer ejercicio al aire libre en el invierno con seguridad que ofrece la Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica